আমরা কমবেশি সবাই জানি, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এর মাধ্যমে একজন ডায়াবেটিস রোগীর রক্তের শর্করা প্রায় ৭০ থেকে ৮০ শতাংশ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।যদি ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা সবজি আর্টিকেলটি অনুসরণ করে আপনি জীবনযাপন করেন সেক্ষেত্রে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখা অনেক সহজ হবে। যে কোন সবজি কী ডায়বেটিস রোগী খেতে পারে? উত্তর হবে না। আপনাকে অবশ্যই খেতে হবে উচ্চ … Read more
আপনি কি জানেন ২০২৪ সালে এসে বাংলাদেশে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা কততে দাঁড়িয়েছে? ১৩.১ মিলিয়ন। এই বিশাল জনসংখ্যার জন্য নিয়ে লিখছি ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা ২০২৪ । একটু অবাক হলেন !! ভাই বেঁচে থাকলে অবাক তো হবেন ২০৪৫ সালে গেলে । গবেষকগণ ভবিষ্যৎবাণী করেছেন ২২.২ মিলিয়ন ছাড়িয়ে যাবে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা ২০৪৫ সালে। আর এর … Read more
রসালো ফল আম, জাম, কাঠাল বা আপেল কমলার নাম শুনলেই খেতে ইচ্ছে করে? খাবেনইতো খাওয়ার জিনিস মজা করেইতো খাবেন কিন্তু এদিকে খালিপেটে আপনার রক্তের গ্লুকোজের পরিমাণ ৫.৬ থেকে ৬.৯ mmol/L এর মধ্যে!! আপনি তো ভাই ডায়াবেটিসের নৌকায় পা দিতে চলেছেন অর্থাৎ প্রিডায়াবেটিস রোগী। কি বলেন?!!! তাহলে কি ফল আমার জন্য হারাম? আরে না, সাম্প্রতি … Read more
মানুষের রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ যদি ৭ মি.লি এর বেশী হয় তাহলে তাকে ডায়বেটিস রোগী হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তবে এই পরিমাণ হতে হবে খালি পেটে।ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা জানাবেন কখন? যখন জানবেন যে ডায়বেটিস হলে আপনার প্রথমেই কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে যেমন চোখের সমস্যা ,কিডনি ড্যামেজ, হার্টের সমস্যা ইত্যাাদি। আর ডায়বেটিস যদি নিয়ন্ত্রনে … Read more
ডায়াবেটিস চিরতরে নিরাময় এর আগে আপনাকে জানতে হবে ডায়বেটিস আসলে কী? ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা দীর্ঘস্থায়ী, এই রোগ মানুষের রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) স্তর বৃদ্ধি করে। তাছাড়া আপনাকে তাও জানতে হবে কোন ধরনের ডায়বেটিস এর কি কি অবস্থা। কোন ডায়বেটিস আপনাকে কিভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করছে। সাধারণত ২ ধরনের ডায়বেটিস পাওয়া যায় এবং যা বিপদজনক। টাইপ … Read more
আমরা যারা চোখের নিচে কালো দাগ নিয়ে মারাত্মক সমস্যায় আছি তাদের মাঝে প্রায় প্রত্যেকেরই একটা কমন জিজ্ঞাসা চোখের নিচে কালো দাগ কেন পড়ে। আসলে চোখের নিচে কালো দাগ পড়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। বিশেষ বিশেষ কারণ গুলো আমরা এখানে তুলে ধরবো। চোখের নিচে কালো দাগ এই বিষয়টাকে আমরা ৩ টা ভাগে ভাগ করেছি। ১. আমাদের … Read more
চোখের নিচে কালো দাগ আমাদের কতবার মানুষের কাছে প্রশ্নবিদ্ধ করেছে, সেই সাথে নিজের আত্মবিশ্বাস এরও ১২ টা বাজিয়েছে।মেয়েদের চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায় বলার মধ্য দিয়ে ১২ বাজানো আত্মবিশ্বাসকে স্ট্রং করার চেষ্টা চলবে। মেয়ে বলে কথা বিয়ে দেয়া থেকে শুরু করে সমাজের নানা জায়গায় যখন নানা কথার সম্মুখিন হতে হয় তখন আসলেই … Read more
মেয়েদের চোখের নিচে কালো দাগ নিয়ে মেয়েরা যেমন সচেতন পুরুষরা তেম নয় কিন্তু। এটা আমি কিভাবে বুঝলাম তা বলছি। পুরুষের চোখের নিচের কালো দাগ দূর করার ক্রিম লিখাটা যখন লিখছি তখন গুগুলে রিসার্চ করে দেখলাম যে মেয়েরা চোখের নিচে কালো দাগ লিখে সার্চ দেয় মাসে ৫০০০ বার। পুরুষরা মাসে সার্চ দেয় ৫০০ বার। এতেই বোঝা … Read more
যার চোখের নিচে কাল দাগ রয়েছে সে হয়ত আমারমত বারবার চিন্তা করেন এই দাগগুলো যায় না কেন। আশেপাশের কেউ না কেউ নিশ্চিত কখনও না কখনও বলেই ফেলেছে কিরে চোখের নিচে এত কাল দাগ পড়লো কেন? আর আপনি হয়ত ভাবছেন আমিতো রাত জাগি তাই আমার চোখের নিচে কাল দাগ। কিন্তু রাততো অনেকেই জাগে সবারতো চোখের নিচে … Read more
বাংলাদেশে বন্যা একটি নিয়মিত সমস্যা যা বিভিন্ন অঞ্চলে প্রভাব ফেলছে। এই নিবন্ধে আমি বন্যার মূল বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করব এবং আপনাদের কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দেব। বন্যা কি? বাংলাদেশে বন্যা বন্যা হল একটি প্রাকৃতিক ঘটনা যেখানে পানি সাধারণ জমি বা জলাভূমির বাইরে প্রবাহিত হয়। এটি সাধারণত অতিরিক্ত বৃষ্টির, অথবা সমুদ্রের উচ্চ জোয়ারের কারণে ঘটে। আমাদের … Read more